朝の21分（どなたでもご参加可能）
毎日、朝の6時21分から21分間、
声のヨガを行います。
有志で
同じ時間帯で緩く続けています。
ファシリテートは時々変わります。
遅刻はしばしば、
誰も参加しない日も
もしかしたら、あるかもしれません。
その時は、ごめんなさい。
ゆるーく、ながーく続けていく21分です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
開始は朝の6時21分、
毎日21分間 アーカールいう、ただ、Ah〜と繰り返し声を出すというのを行います。
太陽の動く時間の移り変わりも感じつつ、楽しんで参加していただければと思っております。
早起きの習慣をつけたいな〜という方も
よろしければ、ご参加ください。
ただ同じAhの音を奏でているだけですので、どなたでもやっていただけます。
毎日、続ける自信などない、という方も
入れる時だけでも、もちろんOKです。
6時21分にお入りください。
https://us02web.zoom.us/j/88965510434?pwd=dlp1K015UjRuVVBLd0Z2dE1vRGczdz09
ミーティング ID： 889 6551 0434
パスコード： 888
FBグループはこちらから
https://www.facebook.com/groups/1277654046217863
最後に写真を撮ってグループにアップしています。
顔だしNGの方は、画面オフでも構いませんが、よろしければアバターなどでご参加ください。
＊ご参加の際、下記をご参照ください。
音源をこちらに置いておきます。
ファシリテターが誰もいなかった、というときにご活用ください。
zoomで音声共有にして、使ってください。
zoom
音声の共有法
ヨガ・オブ・ボイスは、
声を自由にするという目的で行われているものですが、
ヨーガという古代インド発祥の思想体系や、インド古典音楽の要素を多く取り入れられています。
インドのマントラを唱えたり、ラーガを歌うこともその一つだったりします。
そして、インド古典歌唱の修行の一つとして、
夜明け前から日が昇る時間まで、毎日声を出すという行があります。
それは、21分どころか、
暗いうちから起きて、夜明けの時間まで1時間以上行うものです。
毎日でなくても、もちろん構いません。
ご自身のペースでお好きな時にご参加ください。