ベーシック講座
自分の声をひらき、声の瞑想を深める6回講座
声は、誰もが持っているもっとも身近な楽器です。
けれど多くの人は、知らないうちに声を抑えたり、正しく出そうとしたり、
うまく歌おうとしてしまいます。
ヨガ・オブ・ボイスは、声を「上手に出す」ためのものではありません。
自分の内側にある響きに耳を澄ませ、
呼吸・身体・音・意識をつなげながら、声を自由にひらいていく実践です。
このベーシック講座では、自由な声の出し方から、
アーカール瞑想、サルガム、メディスンメロディー、ラーガの入り口までを、
6回にわたって体験的に学んでいきます。
この講座で学べること
・自由な声を出すための基本ステップ
・声の練習のための環境づくり
・ドローンを使った声の瞑想
・聞くこと／聴くことの違い
・呼吸と姿勢の整え方
・音で遊びながら声をひらく方法
・ヨガ・オブ・ボイスの基本システム
・トーンマジック
・インドの音階「サルガム」
・シラブルとアランカール練習
・インヴォケーションとメディスンメロディー
・ラーガへの入り口
こんな方におすすめです
・声をもっと自由に出したい方
・歌が苦手だけれど、声のワークに興味がある方
・瞑想はあまりうまくできないが、声を使った瞑想が気になる方
・ヨガ・オブ・ボイスを基礎から学びたい方
・音・声・祈り・癒しに関心がある方
・自分自身の内なる響きとつながりたい方
・将来的に声の瞑想を人に届けていきたい方
講座内容
＜第1回＞
自由な声とアーカール瞑想
自由な声を出すためのステップを学びます。
声を評価せず、自然に響かせる感覚を体験しながら、ヨガ・オブ・ボイスの基本となるアーカール瞑想に入っていきます。
また、声の練習を日常に取り入れるための環境づくりや、ドローン音の役割についても学びます。
＜第2回＞
聴くこと・呼吸・姿勢・音で遊ぶ
「聞くこと」と「聴くこと」の違いはなんでしょう。
声を出す前に、まず音を受け取る身体を整えていきます。
呼吸と姿勢を確認しながら、音で遊び、自由な声で遊ぶ時間を持ちます。
＜第3回＞
ヨガ・オブ・ボイスの基本システムとトーンマジック
ヨガ・オブ・ボイスの基本的な考え方と練習の流れを学びます。
トーンを使いながら、声の響きが身体や意識にどのように働きかけるのかを体験して、そのマジカルな効果を実感していきます。
＜第4回＞
シラブル・サルガム・アランカール
声の力をひらく鍵となる「シラブル」について学びます。
さらに、インドの音階サルガムを使いながら、声の可動域と表現の幅を広げていきます。
アランカール練習を通して、声の流れや音の動きを身体で感じていきます。
＜第5回＞
インヴォケーションとメディスンメロディー
祈りとしての声、呼びかけ（インヴォケーション）としての声を体験します。
またシルビア・ナカッチ発案のメディスンメロディーを体験し、あなた自身のメディスンとなるメロディーを導き出していきましょう。
声が「癒し」や「変容」のための通路になる感覚を探ります。
＜第6回＞
ラーガへの入り口
ヨガ・オブ・ボイスのなかでも重要なアーサナの一つ、ボーカルメディテーション。
ボーカルメディテーションはメロディーの旅です。
そこにはインド音楽のラーガの叡智が織り込まれています。
ラーガへの入り口に立つことは、ヨガ・オブ・ボイスの真髄に近づいていくことでもあります。
ラーガを難しい音楽理論としてではなく、時間・感情・祈り・自然とつながる響きとして感じていきます。
6回の学びを振り返りながら、自分自身の声の旅を統合していきます。
開催概要
開催日
7月11日、8月8日、9月5日、10月3日、10月31日、11月28日
午前9時〜10時30分
各回90分
回数：全6回
形式：オンライン（ZOOMにてのオンラインクラスになります）
＊オンタイムでクラスに参加できない場合、動画でのご視聴が可能です。
課題：なるべく課題はトライしていただき、グループに投稿してください。
また、質問などもグループに投稿してくだされば、随時お答えしてまいります。
ご参加特典：
１）来年5月にシルビア・ナカッチが来日します。
一般情報公開位先立ち、ご案内を遅らせていただきます。
その際、10パーセントオフでご参加いただけます。（早割期間中は早割の10%オフ）
２）ティーチャー森すみれの開催のヨガ・オブ・ボイスのワークショップ、講座は全て10%オフでご参加いただけます。
参加費
44,000円(全6回）
オンタイムでクラスに参加できない場合、動画でのご視聴が可能です。
＊再受講割引；ベーシックご受講の方は33,000円、アドバンスまでご受講の方は22,000円です。